DESCUBRE EL
PODER DEL
YOGA

Lucia Martinez Bienestar - Instructora de yoga, relajación y mindfulness

"El yoga es la práctica de silenciar la mente."

Renueva tu energía

Mejorar tu salud

Mejora el ánimo

Libera tensiones físicas, estrés, recarga el cuerpo y ten un sueño reparador con mi programa

Cuídate Ahora

Inicio de clases el 31 de Marzo

Beneficios del curso

  • Mejora tu flexibilidad y fuerza
  • Reduce el estrés y la ansiedad
  • Mejora tu postura y equilibrio
  • Recarga el cuerpo y la mente
  • Mejora tu sueño
  • Aumenta tu energía y vitalidad
  • Fortalece tu sistema inmunológico

Qué incluye

  • 16 clases en vivo (2 sesiones semanales)
  • 8 clases grabadas
  • Material de apoyo digital
  • Comunidad de apoyo
  • Se tendrá acceso al curso durante 1 año. Pueden disfrutar de las sesiones tantas veces quieran

¡Oferta de Lanzamiento!

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AHORRA 37,40€ 20% OFF

149,60€

Precio normal

Precio original: 187€

¡Últimas plazas disponibles!

Beneficios extras para los primeros en inscribirse

Las personas que se inscriban HOY recibirán:

🎁 1 Clase Grabada Extra Técnicas de respiración avanzadas para dominar tu práctica
✨ 3 Ejercicios de Mindfulness Prácticas especiales para integrar en tu rutina diaria

Como el Yoga impacta en las personas

Cronograma del Programa

Inicio de clases el 31 de Marzo

Primer Mes

CLASE GRABADA – 15minutos

  • Teoría respiración: respiración abdominal-invertida-profunda- porque inhalamos y exhalamos por la nariz-sistema nervioso 1
  • Ejercicio: Respiración atenta

CLASE DE YOGA – 1:15

  • Hay siempre un espacio de 10 minutos al inicio de la sesión para resolver dudas
  • Movimiento articular y respiración

RELAJACIÓN – 45minutos

  • Siempre antes de la relajación realizamos suaves movimientos para soltar un poco el cuerpo
  • Relajación para soltar y fluir. Calma cuerpo y mente

CLASE GRABADA – 15minutos

  • Teoría respiración: sistema nervioso 2
  • Ejercicio: Respiración alterna

CLASE DE YOGA – 1:15

  • Eliminar tensiones

RELAJACIÓN – 45minutos

  • Paz interior. Atención plena

CLASE GRABADA – 15minutos

  • Teoría: Las bases de flexibilidad

CLASE DE YOGA – 1:15

  • Conecta con tu flexibilidad

RELAJACIÓN – 45minutos

  • Suelta y libera toda tensión

CLASE GRABADA – 15minutos

  • Teoría: Gestión de las emociones
  • Ejercicio: Lugar Seguro

CLASE DE YOGA – 1:15

  • Para el dolor de espalda

RELAJACIÓN – 45minutos

  • Escanea todo tu cuerpo y suelta a través de la respiración

Segundo Mes

CLASE GRABADA – 15minutos

  • Teoría: Saludos al sol
  • Ejercicio: Práctica saludos al sol

CLASE DE YOGA – 1:15

  • Para las mañanas. Comienza el día con energía

RELAJACIÓN – 45minutos

  • Relajación sanadora. Renueva cada célula de tu cuerpo.

CLASE GRABADA – 15minutos

  • Teoría: Meditación + beneficios
  • Ejercicio: meditación 40 respiraciones

CLASE DE YOGA – 1:15

  • Para dormir bien

RELAJACIÓN – 45minutos

  • Relax total. Relaja cuerpo, mente y emociones

CLASE GRABADA – 15minutos

  • Teoría: Clase de Yoga para cuando tenemos poco tiempo 1

CLASE DE YOGA – 1:15

  • Para liberar el estrés y la ansiedad

RELAJACIÓN – 45minutos

  • Duerme profundamente sin ansiedad.

CLASE GRABADA – 15minutos

  • Clase: Clase de Yoga para cuando tenemos poco tiempo 2

CLASE DE YOGA – 1:15

  • Para balancear energéticamente

RELAJACIÓN – 45minutos

  • Relajación para un sueño y descanso profundo.

Preguntas Frecuentes

En lo absoluto, clases están adaptadas para todos los niveles. aprenderás las posturas básicas y la respiración correcta, y posteriormente podrás ir avanzando en tus objetivos.

Te recomiendo ropa cómoda, una esterilla de yoga o gimnasio, una toalla pequeña y agua. Lo más importante es la actitud y disposición para aprender.

Sí, las clases serán grabadas y quedarán disponibles en la plataforma de la academia para que puedas verlas en cualquier momento.

El acceso al programa es de 1 año, acceso libre a todas las clases y material dictado en el mismo.

El Precio se convierte automaticamente a la moneda de tu país, o puedes pagar en la divisa de tu conveniencia.

¿Tienes más preguntas? No dudes en contactarnos

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Lucia Martinez - Instructora de Yoga

Sobre Lucía Martínez

Nacida en Pamplona y formada en arquitectura por la Universidad de Navarra, tras 13 años en reconocidos estudios y sintiendo el impacto de la presión laboral en mi salud, descubrí el yoga, la meditación y la relajación, certificándome como instructora en el Sivananda Center Bahamas; dos momentos decisivos, mi separación a los 34 años y un accidente de coche en 2020, marcaron mi transición de la arquitectura al yoga, disciplina que hoy enseño para brindar serenidad y conexión interior.

Certificada en Hatha Yoga, mindfulness

Formación continua en Europa

Especializada en yoga y Mindfulness para niños, Psicología Positiva, Gestión Emocional, Yoga Oncológico entre otras.